Mündəricat:

Xolin nəyə faydalıdır?
Xolin nəyə faydalıdır?

Video: Xolin nəyə faydalıdır?

Video: Xolin nəyə faydalıdır?
Video: QARA YERKÖKÜNÜN İNANILMAZ FAYDALARI. NƏYƏ FAYDALIDIR? QANSIZLIQ, UNUTQANLIQ... 2024, Bilər
Anonim

Kolin qaraciyər xəstəlikləri, o cümlədən xroniki hepatit və siroz üçün istifadə olunur. O, həmçinin depressiya, yaddaş itkisi, Alzheimer xəstəliyi və demans, Huntington xoreası, Tourette xəstəliyi, serebellar ataksiya adlanan beyin pozğunluğu, bəzi nöbet növləri və şizofreniya adlı psixi vəziyyət üçün istifadə olunur.

Eyni şəkildə insanlar soruşurlar ki, kolinin faydaları nədir?

Kolin bir neçə həyati bədən funksiyasını dəstəkləyir və geniş spektrli digər sağlamlıq faydaları təklif edə bilər, məsələn:

  • Yaddaşın və idrakın yaxşılaşdırılması. Kolin beyin inkişafı üçün vacib bir qidadır.
  • Ürək sağlamlığının qorunması.
  • Maddələr mübadiləsinin gücləndirilməsi.
  • Hamiləliyin ağırlaşmaları riskinin azaldılması.
  • Kistik fibroz əlamətlərinin yaxşılaşdırılması.

Bundan əlavə, kolin sizin üçün yaxşıdır, yoxsa zərərlidir? Çox almaq xolin balıq kimi bədən qoxusuna, qusma, ağır tərləmə və tüpürcək, aşağı qan təzyiqi və qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bəzi araşdırmalar da yüksək miqdarda olduğunu göstərir xolin ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.

Həmçinin soruşulur ki, hansı qidalarda xolin var?

Qida mənbələri Yumurta , qaraciyər və fıstıq xüsusilə kolinlə zəngindir (27). Amerika pəhrizində xoline əsas töhfə verənlər ət, quş əti, balıq, süd məhsulları, makaron, düyü və yumurta - əsaslı yeməklər (77). İspanaq, çuğundur, buğda və qabıqlı balıqlar da kolin metaboliti, betain üçün yaxşı mənbələrdir (78).

Xolin çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?

Ən ümumi xolin çatışmazlığının simptomları yağlı qaraciyər və/və ya hemorragik böyrək nekrozu. İstehlak xolin zəngin qidalar adətən bunları aradan qaldırır çatışmazlığı əlamətləri.

Tövsiyə: