Bütün yumurtalarda xolin varmı?
Bütün yumurtalarda xolin varmı?

Video: Bütün yumurtalarda xolin varmı?

Video: Bütün yumurtalarda xolin varmı?
Video: SÜPER BESİN YUMURTANIN FAYDALARI (Yumurtanın Vitaminleri - Yumurtanın Zararları) 2024, Noyabr
Anonim

Bir böyük yumurta 113 mq ehtiva edir xolin . Xülasə Kolin az adam üçün vacib qidadır almaq kifayətdir. yumurta sarısı əla mənbəyidir xolin.

Eynilə, yumurtanın hansı hissəsində xolin var?

yumurta sarısı xüsusilə zəngin bir mənbədir xolin , bir böyükdə təxminən 145 mq təmin edir yumurta (sarı daxil olmaqla), isə yumurta ağlar faktiki olaraq xolin -pulsuz.

Eyni şəkildə, veganlarda da xolin çatışmazlığı varmı? Təəssüf ki, vegetarianlar və veganlar daha az alın xolin pəhrizlərində. Əsasən, xolin mal əti, yumurta, süd məhsulları, balıq və toyuqda olur.

Bundan əlavə, yumurtanın tərkibindəki xolin sizin üçün zərərlidirmi?

Klivlend Klinikasından yeni güclü sübutlar arasında əlaqə olduğunu təsdiqləyir xolin , qırmızı ət kimi qidalarda təbii olaraq olan bir qida maddəsi, yumurta sarısı və süd məhsulları və təhlükəli qan laxtalanması riski. Və qan trombositlərinin bir-birinə yığılma tendensiyası, laxtalanmaya səbəb ola bilər, mütənasib olaraq yüksəldi.

Yumurtada hansı vitamin yoxdur?

istisna olmaqla vitamin Bacarmaq yumurta bütün zəruri maddələrin müxtəlif miqdarlarını ehtiva edir vitaminlər üstəgəl çoxlu minerallar. An yumurta sarısı təbii olaraq tərkibində olan azsaylı qidalardan biridir vitamin D, günəş işığı vitamin.

Tövsiyə: